القهوة وعلاقتها بالتخسيس

 كيف تعمل القهوة للتخسيس؟

من الأسئلة التي تدور في أذهان الكثير من الأشخاص الذين يحبون تناول القهوة، ويرغبون في استغلالها في عملية التخسيس والوصول إلى الوزن المرغوب، وهذا يرجع للفوائد الكبيرة التي تحدثها القهوة لصحة الإنسان ولكن بكميات محددة لكونها تضم عناصر متميزة تساعد على تحسين صحة الإنسان بشكل عام، وتحسين عمليات التمثيل الغذائي، التي تؤدي إلى فقدان الوزن بطريقة رائعة، وهنا سنعرض عليكم كيف يمكن للقهوة أن تصل بالجسم إلى الوزن المثالي والمطلوب ، لذا تابعونا.

من الممكن أن يتم تنفيذ حمية غذائية خاصة بالقهوة والتي تساهم في حرق الكثير من الدهون، وتعوق عملية امتصاص الجسم للسعرات وتخفض من مستوى الشهية وبالتالي تقليل كميات الطعام التي يتم تناولها ويمكن تنفيذ النظام الغذائي التالي:

• تناول عدد ٣ أكواب القهوة في اليوم ولكن يفضل أن تكون القهوة خفيفة، ويفضل أن يكون تحميص القهوة ذاتها خفيف، وهذا من أجل الاحتفاظ بنسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها القهوة.
• من الأفضل أن تجلب حبوب القهوة كاملة إلى المنزل والعمل على تحميصها وطحنها داخل المنزل وتحضير القهوة باستعمال ماء مفلتر.
• لا يجب أن يتم تناول القهوة وبها نسبة من السكر، أو نسبة من الكريمة.
• من الأفضل أن يتم تناول العصائر التي تضم نسبة كبيرة من الألياف بدلاً من تناول واحدة من الوجبات بصورة يومية.
• ينبغي أن يتم تناول المأكولات التي تضم نسبة منخفضة من الدهون وتحتوي على معدلات كبير من الألياف.
• الامتناع عن تناول الأطعمة الجاهزة التي بالتأكيد تحتوي على سعرات حرارية كبيرة ونسبة دهون عالية.
• التوجه إلى تناول الخضروات والفواكه لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، وتحتوي على العناصر الغذائية التي يكون الحسن في حاجه إليها.
• من الأفضل أن يتم متابعة الحمية الغذائية مع طبيب متخصص من أجل تحديد كمية القهوة التي من الأفضل تناولها وفقاً للحالة الصحية للشخص، وكذلك تحديد الأطعمة الجانبية التي سيتم تناولها بجانب أكواب القهوة.

طريقة استخدام القهوة للتنحيف

هناك عدد من الطرق التي يمكن من خلالها استعمال القهوة للتنحيف والوصول إلى الوزن المناسب وتلك الطرق تكمن في الآتي:

قشر القهوة مع الكمون

نقوم بوضع ٦ ملاعق من قشر القهوة داخل وعاء يحتوي على كمية من الماء، ونقوم بوضع ملعقتين كمون مطحون، وملعقة شاي أخضر صغيرة وملعقة ميرمية، ونقوم بوضع جميع المكونات على نار منخفضة حتى تصل إلى درجة الغليان، وبعد ذلك نترك الخليط حتى يبرد تمامًا، ونتناول منه ٣ أكواب في اليوم الواحد بعد الطعام، ولكن بعد التصفية بشكل جيد.

قشر القهوة مع الزنجبيل

نقوم بوضع كمية من قشور القهوة تصل إلى ٨ ملاعق، بالإضافة إلى ملعقة ميرمية كبيرة وملعقة زنجبيل صغيرة داخل وعاء يحتوي على كمية من الماء، ونضعهم جميعا على نار هادئة حتى تصل إلى درجة الغليان ثم بعد نقوم بتصفيته وتناول منه قبل الطعام بفترة من الوقت تصل نحو ربع ساعة.

عجينة القهوة

نقوم بتحضير تلك القهوة من خلال إضافة ماء دافئ على كمية من القهوة حتى تصبح على شكل عجينة ونعمل على تطبيقها على المنطقة المراد تنحيفها بحيث يتم التدليك بها بطريقة مخالفة لحركة عقارب الساعة، ونعمل على تكرير هذا الأمر بصورة يومية حتى نصل إلى النتيجة المرغوبة.

أضرار تناول القهوة للتخسيس

بالرغم من كون القهوة تلعب دور هام في خسارة الوزن إلا أنها في حالة تناولها دون وعي وبكميات محددة قد تحدث أضرار كبيرة ومن أهمها ما يلي:

• الحصول على كميات ضخمة من الكافيين، حيث أن هذا الأمر قد يتسبب في الإصابة بمشاكل خطيرة ومن أهمها ارتفاع ضغط الدم، حيث أن تناول ثلاثة أكواب بشكل يومي لمرضى الضغط قد يحدث مشكلات كبيرة لديهم في القلب.
• الاعتماد على القهوة في التخسيس لوقت طويل لا يعتبر من الأمر الآمن على الصحة، لأنه قد يسبب مشكلات عديدة سواء للمرضى أو الأشخاص الصحيحين.
• إمكانية استعادة الوزن في حالة إحداث تغيير في كمية السعرات الحرارية التي يحصل الجسم عليها في الطبيعي، ولهذا فإن الجسم يكون له قدرة على التكيف مع خفض كميات السعرات الحرارية، وبالتالي يقل معدلات التمثيل الغذائي، وهذا بدوره يقلل من نسبة الحرق.